2018년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 3일:
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1890 kcal
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지방: 78.53g | 단백질: 80.33g | 탄수화물: 211.12g.
아침 식사: Mulino Bianco Ritornelli, Salsiccia di Maiale Fresca, Formaggio Spalmabile, Caffè Espresso, Mulino Bianco Primizie (12g), Trevisan Fettine di Segale Integrale con Sesamo, Tè (Infuso). 점심 식사: tiramisu yogurt e mascarone, Bresaola, Esselunga Pizza Integrale, Land Formaggio Fresco Spalmabile, Carne di Vitello, Findus Minestrone Tradizione. 저녁 식사: Radicchio Rosso, Esselunga Torta alle Nocciole, Castagne Bollite, Aia Salamelle, Salame, Patata Bollita, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane di Segale, Sushi. 간식/기타: Tisana, Tè (Infuso), Caffè Espresso, Zuegg Confettura Extra di Fragole, Pane Bianco, Grissini Semplici. 더보기
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3083 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 30 분, 스탠딩 - 45 분, TV 시청 - 3 시간, 운전 - 30 분, 가사 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 55 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 읽기 - 2 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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