oksana.kononenko.81님의 저널, 2018년 03월 3일

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Творожная запеканка:
Творог в брикете – 120гр
Белок – 1шт
Овсяные/пшеничные отруби – 18гр
Сахзам по вкусу
Все взбиваем, выкладываем в силиконовую форму и выпекаем 25мин при 180гр
+ натуральный йогурт 50гр, 20гр любых ягод

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 3일:

414 kcal

지방: 22.33g | 단백질: 25.54g | 탄수화물: 27.41g. 아침 식사: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Творожная Запеканка. 점심 식사: Три Правила Морской Язык с Овощами по-Мексикански , Салат Овощной с Маслом. 더보기

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