2018년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 11.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 3일:
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1305 kcal
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지방: 56.75g | 단백질: 118.94g | 탄수화물: 77.94g.
점심 식사: Serel Tahin, Eti Crax Peynirli Çubuk Kraker, Barbekü Sosu, Karışık Yeşil Salata, Lor Peyniri, Izgara Köfte. 저녁 식사: Ülker İçim Fit, Kuru İncir, Ülker Probis (28g), Burger King Ranch Sos, Yörsan Beyaz Peynir, Namet Hindi Füme, Optimum Nutrition Gold Standard Whey. 더보기
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1489 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, Apple Health - 23 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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