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khanka-tatjana
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2018년 03월 3일
khanka-tatjana님의 저널, 2018년 03월 3일
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2018년 03월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
76.6 kg
지금까지 감소한:
18.7 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 03월 3일:
2378 kcal
지방: 81.09g | 단백질: 97.22g | 탄수화물: 316.83g.
아침 식사:
Хороль Йогурт 6%.
점심 식사:
Волгир Конфета на Сливках, Огурец (без Кожуры), ПРЗ-ДВ Нерка Малосоленая Боковник, Картофель Отварной.
저녁 식사:
Блины на Кефире.
간식/기타:
Дальпико Корюшка, Владхлеб Пирожное Суфле Топленое Молоко.
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2298 kcal
운동:
런닝머신 - 30 분, 스쿼트 - 8 분, 윗몸일으키기 - 8 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간.
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