2018년 03월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.9 kg
지금까지 감소한: 2.1 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 2일:
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1055 kcal
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지방: 46.29g | 단백질: 30.56g | 탄수화물: 136.72g.
아침 식사: Kepekli Ekmek, Şekersiz Çay, Pınar Sosis, Siyah Zeytin, Beyaz Peynir, Salatalık, Kırmızı Domates. 점심 식사: Sütaş Meyveli Yoğurt, Krınkıl Çubuk Kraker. 저녁 식사: Yoğurt Çorbası, Makarna, Knorr Fesleğenli Makarna Sosu, Tat Barbunya Pilaki. 간식/기타: Kuru Kayısı, Simbat Ceviz İçi, Yeşil Çay, Çilek, Muz, Portakal. 더보기
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1787 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 20 분, 줌바 (Zumba) - 1 시간, 휴식 - 22 시간 40 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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