|
Bugün tartılma günümdü, kahvaltıdan önce tartılmayı unuttum. Vardır bunda da bir hayır 😂
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 2일:
|
1395 kcal
|
지방: 52.46g | 단백질: 68.41g | 탄수화물: 167.07g.
아침 식사: Tereyağı, Ekşi Hamur Ekmek, Kuru İncir, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Kurutulmuş Chia Tohumları, Yörsan Yarım Yağlı İnek Sütü. 점심 식사: Jumbo Bosvruchten Fruitbeleg, Yaban Mersini, Superfresh Frambuaz, Tereyağı, Yumurta Beyazı, Wasa Tam Çavdar Gevreği, Kahve, Avokado, Öz Erciyes Kiproulade, Milsani Skyr, Milbona Cottage Cheese. 저녁 식사: Tereyağı, Etli Mantı. 간식/기타: Ülker Biskrem, Yaban Mersini, Superfresh Frambuaz, Çilek, Çilek. 더보기
|
|
1651 kcal
|
운동:
앉아있기 - 5 시간, 요리 - 1 시간, 쇼핑 - 3 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 27 분, 휴식 - 6 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|