|
всю жизнь ты так не сможешь есть, ограничивать себя так в углеводах! !!! а значит придёт день Х и ты начнешь есть все эти угли. Так вес же вернётся в трижды! не понимаю.....
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 2일:
|
1297 kcal
|
지방: 46.96g | 단백질: 113.09g | 탄수화물: 113.17g.
아침 식사: Чай, Овсяноблин с Сыром. 점심 식사: Коричневый Сахар, Огурец (с Кожурой), Куриная Ножка, Гречка Отварная. 저녁 식사: Першинский Творог 1,8%, Куриная Грудка в Соевом Соусе. 간식/기타: Красный Октябрь Трюфель, Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%. 더보기
|
|
2067 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 14 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 46 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|