Ana1305님의 저널, 2018년 03월 1일

Almocinho!

다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 1일:
1372 kcal 지방: 58.33g | 단백질: 114.27g | 탄수화물: 94.55g.   아침 식사: Uvas tipo Americano, Lacta Bis, Mamão Papaia. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Abobrinha Cozida, Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Ovo, Heinz Ketchup, Santa Clara Queijo Mussarela Fatiado, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Pão Francês. 더보기
1500 kcal 운동: 휴식 - 17 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기

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