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Febbraio chiuso 1400 kcal di media, con un deficit di circa 300 kcal al giorno.
Non male, ma non sono tanto soddisfatta della perdita di peso... 🤷🏼♀️
E marzo non inizia bene: oggi niente palestra causa maltempo, rimedierò con un po’ di cyclette... 🚴🏻♀️
다이어트 캘린더 보기, 2018년 03월 1일:
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1329 kcal
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지방: 44.51g | 단백질: 74.24g | 탄수화물: 155.23g.
아침 식사: Brioche, McDonald's Cappuccino. 점심 식사: Poggio del Farro Pasta di Farro Integrale Bio, Chef Besciamella, Sugo di Pomodoro, Mela, Parmigiano (Grattugiato). 저녁 식사: Parmigiano (Grattugiato), Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Brodo di Carne, Barilla Tortellini al Prosciutto Crudo. 간식/기타: Rossi Meringhe, Noci, Perugina Bacio Bianco, Fage Yogurt Greco Total 0%, Lotus Biscoff. 더보기
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 댓글
Reduce da cyclette&doccia, un po’ spaventata: sono praticamente collassata sul pavimento del bagno, probabile calo di pressione causato dal caldo e dal vapore. 🙄
2018년 03월 1일 작성이: Baradis1985
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😱😱 come stai ora???va meglio?? sdraiati con le gambe alzate se ti senti ancora male e se ce l'hai prendi un integratore o del sale
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Baradis, 1400 kcal sono perfette...! Anzi, direi anche un po'pochine i giorni in cui fai sport... Non ridurre tanto altrimenti rallenti il metabolismo... Continua così 💪
2018년 03월 1일 작성이: Francesca Lucafo
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2018년 03월 1일 작성이: l.turin
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2018년 03월 1일 작성이: Laterpeach
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Sì, è passata.
Diciamo che mi sono un po’ spaventata perché ero in casa da sola, con porta del bagno chiusa e la stanza satura di vapore...
2018년 03월 1일 작성이: Baradis1985
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Concordo con Francesca, non abbassare troppo le calorie sennò rallenti il metabolismo. Dovresti evitare di scendere sotto al tuo metabolismo basale ...
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Gherb, ho il metabolismo basale di una marmotta in letargo, no problem! Calcolato a 1200-1300, risultato medio di alcuni siti. Non ci sono fondi per esami più seri, al momento...
2018년 03월 1일 작성이: Baradis1985
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Ci sarebbe un modo per sapere precisamente qual é il tuo metabolismo ma non ti spiego neanche come si fa perché é una rottura di scatole ... Il tuo allenamento solitamente cosa prevede ?
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“Allenamento” è un parolone... vado in palestra due volte a settimana e faccio 20 minuti di tapis roulant e poi esercizi a corpo libero e qualche sporadico pesetto. A casa, quando riesco a vincere la pigrizia, pedalo su una scassatissima cyclette e poi.... basta. Ed è già un miracolo.
2018년 03월 1일 작성이: Baradis1985
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An perfetto allora hai già capito qual é il problema ... Dovresti fare "solo" sala pesi per aumentare il metabolismo 😁
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Ho 32 anni. Sono 165 cm per 72 kg.
Non ho mai fatto attività sportiva.
Faccio un po’ di cardio, un po’ di stretching, un po’ di addominali e glutei e qualche peso. È così male? Non penso di poter strafare...
2018년 03월 1일 작성이: Baradis1985
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Chi sono io per dirti cosa fare 😃 fai quello che senti di fare, ma se un giorno decidi di cambiare obiettivo e dimagrire più velocemente oppure essere più tonica ti consiglio di fare pesistica é la via più semplice per aumentare il metabolismo e di conseguenza dimagrire ...
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Diciamo che per ora mi affido all’istruttore della palestra, sperando che sappia il fatto suo...
2018년 03월 1일 작성이: Baradis1985
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