|
Гречка с курицей, лечо и яичко :)
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 28일:
|
1588 kcal
|
지방: 81.71g | 단백질: 117.11g | 탄수화물: 99.05g.
아침 식사: Вареное Яйцо, Олейна Подсолнечное Масло, Болгарский Перец, Ашан Филе Куриное Запеченое, Гречка Отварная. 점심 식사: Легкий Майонез, Слобода Кетчуп Томатный, Савушкин Продукт Сыр Монастырский, Куриное Филе Вареное, Белый Хлеб, Яблоко Голден, Приправыч Желатин Пищевой. 저녁 식사: Олейна Подсолнечное Масло, Тефтели с Рисом, Квашеная Капуста. 간식/기타: Останкино Сосиска Филейная, Простоквашино Кефир 2,5%, Простоквашино Творог 9%. 더보기
|
|
2900 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 런닝머신 - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|