Meus macros hoje ficaram assim pessoal...
As 11h comi:
100g de Alface
2 Ovos Jumbo
40g de Azeite
30g de Amendoas
30g de Amendoim
20g de Avelã
20g de Nozes
As 18h comi 30g de Chia.
As 20h comi 60g de carne seca (só provei pq eu ia comer 300g kkkkkkkkkk mas aí lembrei q nesse teste não pode carne vermelha, isso sim foi mta força de vontade, pq eu viajo geral em carne seca o.O) + 20g de Farinha de Linhaça dourada com um pouco de água.
As 21h comi 100g de pasta de Amendoim caseira + 20g de Farinha de Linhaça dourada com um pouco de água + 30g de Amendoas.
Minhas calorias ficaram baixas, então tomei 2 colheres de sopa de óleo de coco! rs...
Tomei 3 litros de água com 1g de cloreto de magnésio PA + 1g de bicarbonato de sódio.
