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Bin 1:19 Stunden bei der verdammten Kälte gelaufen. Freu mich jetzt auf die warme Dusche
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 27일:
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2199 kcal
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지방: 81.89g | 단백질: 101.08g | 탄수화물: 246.32g.
아침 식사: Alnatura Cornflakes Ungesüßt, GutBio Chia Samen, Alnatura Dinkelflocken Großblatt, Alnatura Leinsamen, Meßmer Earl Grey. 점심 식사: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Barilla Pesto Ricotta e Noci, Barilla Pesto con Basilico e Rucola, Ocean Steamer Thunfisch im Eigenen Saft und Aufguss, Kohlrabi, Knollensellerie, Alnatura Bio Sesamöl, Möhren, Edeka Bio Apfelessig, Alnatura Penne. 저녁 식사: Aldi Rote Paprika, Strauchtomaten, Lidl Salatgurke, Alnatura Streichcreme Gartenkräuter, Gut & Günstig Edel Salami, Mühlenhof Pommersche Leberwurst Fein, Mestemacher Pumpernickel (55g), Bioland Bio Dinkelbrot. 간식/기타: Meßmer Earl Grey. 더보기
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2880 kcal
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운동:
joggen, 12kmh, flach - 1 시간 19 분, 스쿠터 - 15 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
2018년 02월 27일 작성이: marcothebrain
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was ist das für eine Uhr?
2018년 02월 27일 작성이: Olessja
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Garmin 610 mit Brustgurt. Tolle Laufuhr, Strecken und Kcal Anzeige sind sehr ehrlich aber motivierend!
2018년 02월 27일 작성이: Bunti I.
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Der kalte Hartmut killt allmählich meine Motivation regelmäßig joggen zu gehen😢😭. Bei -5° laufen und dann noch die halbe Strecke mit noch heftigeren und kalten Gegenwind durch zu stehen zerrt am Wille kcal zu verbrennen. Aber das geile Körpergefühl will ich nicht missen nach dem Laufen.
2018년 02월 27일 작성이: Bunti I.
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2018년 02월 27일 작성이: derBusinessPunk
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Waren gestern 15km, eher kleinere Runde.
2018년 02월 27일 작성이: Bunti I.
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5:20er Pace ist schon nicht so langsam, und die Herzfrequenz zeigt das da noch Luft nach oben ist. Läufst auch Wettkampf?
2018년 02월 28일 작성이: marcothebrain
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Nein, laufe keine Wettkämpfe, eher nur für das körperliche Wohlbefinden. Spiele mit dem Gedanken dem Münster Marathon zu machen. Kommt auf die körperliche Verfassung in ein paar Monaten drauf an.
Und selber?
2018년 02월 28일 작성이: Bunti I.
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Ja laufe seit 3 Jahren erst und hab Öhm glaub 5 Marathon gemacht. Der letzte unter 3h, ich liebe Laufen.
2018년 02월 28일 작성이: marcothebrain
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Habe vor 11 Jahren den ersten und letzten Münster Marathon gemacht. Da zwischen habe ich 6x den Hermannslauf hier in Bielefeld erfolgreich mit gemacht.
Ich liebe es, durch die Wälder des Teutoburger Waldes zu joggen. Das entspannt und hält fit.
2018년 02월 28일 작성이: Bunti I.
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Ja ein toller Sport, gut nicht nur für den Körper, auch total entspannend für Kopf/Seele.
2018년 02월 28일 작성이: marcothebrain
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