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Hoy el día ha empezado con culpa, me he desayunado una palmerota de chocolate que me han traído 🤦🏻♀️ pero la verdad es k luego al subirme a la elíptica me he notado con más energía... de algo tenía que servir 🤷🏻♀️ espero no pagarlo muy caro...
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 27일:
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2145 kcal
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지방: 103.49g | 단백질: 95.91g | 탄수화물: 213.05g.
아침 식사: Leche Entera, DIA Palmeras de Hojaldre al Cacao. 점심 식사: Puré de Verduras, Lentejas Cocidas, Hacendado Soja Texturizada Grano Fino. 저녁 식사: MILSA Queso Fresco Granulado, Aceite de Oliva Extra Virgen, Cebollas, Tomates Cherry, Huevo Frito sin Grasa, Carrefour Lechuga Iceberg, DIA Gamba Pelada Cruda Grande. 간식/기타: Fresas, Manzanas Fuji. 더보기
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3943 kcal
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운동:
Elíptica - 37 분, 휴식 - 15 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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 댓글
Disfrutada queda! Y a seguir como si nada 😉
2018년 02월 27일 작성이: MFC146
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Has disfrutado en la elíptica? Qué tal te sienta? A mi nunca me gustó, prefiero nadar o cardio en clases dirigidas. Aunque ahora mi ejercicio habitual es tipo calistenia.
2018년 02월 27일 작성이: EvaSieteTres
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Pues la verdad es que a mí la elíptica me va muy bien, siento que se me pone todo el cuerpo en marcha y no noto dolor en articulaciones ni nada... cuando iba al gim hacía sobre todo bici y elíptica así k cuando tuve a los peques me regale una medio buena para casa y ahora la estoy empezando a aprovechar bastante porque con los peques ir a ningún lado se me haría imposible
2018년 02월 27일 작성이: mayiflowers
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2018년 02월 27일 작성이: mayiflowers
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La "gimnasia" de toda la vida (gimnastas olimpicos) ahora q son mu "modernos". Ejercicios con tu peso corporal :).
Dominadas, flexiones,fondos en paralelas/triceps, muscle ups, dragon flags, flexiones en "pino" (hombro), etc.
Puedes meter en el mismo "saco" isométricos; planchas y sus variantes, l-sit, etc :)
2018년 02월 27일 작성이: johnybd
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ejercicios de fuerza pero con tu propio peso
2018년 02월 27일 작성이: -BanSai-
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Creo k más adelante voy a tener k meter mano ahí para tonificarme un poco, pero vamos poco a poco... ahora algo fácil para quemar grasas y generar endorfinas 😁😋
2018년 02월 27일 작성이: mayiflowers
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2018년 02월 27일 작성이: EvaSieteTres
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