Aerosun님의 저널, 2018년 02월 27일

Wo Gibt es verlässliche Infos bzw Grundwissen zum Thema? Das Internet ist ja sehr vielseitig... 

@Per1e Ich schaffe zb.garnicht immer in den 8 Fenster alles aufzuführen,weil ich satt bin!😂🤣 Also mit gesunden Kalorienarmen essen. 

Sorry,aufzufuttern!!! 

Diese Seite ist Informativ....Intervall-fasten.net 

Danke 😊👍 

Viel erfolg! Mir hilft es, ich esse deutlich weniger & nach ein paar Tagen hatte ich abends auch keinen hunger mehr. 

So, habe um 12.30 Uhr die erste Mahlzeit zu mir genommen. Einen großen Salat mit Hühnchenbrust. Komischerweise ist es mir bis dahin nicht schwer gefallen, nichts zu essen. Mal sehen, wie sich die nächsten Tage gestalten. 

Guten Abend! Ich mache es jetzt seit ca. 6 Monaten und komme gut damit klar ( einige Tage sind wirklich sehr durchzuhalte , zu Anfang waren es die Wochenenden) Man lernt mit dem Hungergefühl umzugehen und es wird auch besser! Für mich ist es gut auf das Frühstück zu verzichten , aber diese Methode ist so schön flexibel. Im Moment denke ich darüber nach auf 5:2 um zusteigen, aber die 16:8 an den Essenstagen beizubehalten! 

Auch der heutige Tag ist gut zu bewältigen. Muss mich nur etwas zügeln, dass die erste Mahlzeit nach den Fastenstunden nicht zu üppig ausfällt. Aber ansonsten...besser als vermutet...ist aber ja auch erst der 2. Tag. Ich bleibe dran und halte Euch auf dem Laufenden 😉 

??? m.E. soll IF dazu beitragen eben kein Hungergefühl zu haben ... es macht doch keinen Sinn , zu lernen mit Hungergefühl umzugehen, sondern so zu essen das Sättigung da ist. 

Aerosun.. .... möchte auch endlich der 7 näher kommen und mach es genauso wie du seit Montagabend. es funktioniert. Ich halt mich ab 16.00 Uhr an Tee und Wasser und hab mir gestern Abend sogar ein Glas Weisswein gegönnt.  

Mein Frühstück nehm ich um acht Uhr auf der Arbeit ein und freu mich dann richtig auf Finn Crisp mit Käse. Mittag normal mit abwiegen zu Hause und dann ab 16.00 flüssig  

Ich würde bei 16/ 8 bleiben! Von null Tagen hallte ich nix! Abermals jeder selber entscheiden! Hungern sollte keiner! 

Aber muss!!!!