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Olá pessoal! Sou novo aqui no Fat Secret e achei muito legal a idéia de um aplicativo criado com o objetivo de motivar pessoas e também encontrar motivação por meio da ajuda mútua para que todos possamos atingir nossos objetivos através de uma boa alimentação. Cheguei a pesar 108 kg em 2011 e hoje peso 85 kg. Sigo dieta há algum tempo e é bastante comum ter recaídas por doces e outros alimentos que podem atrapalhar meus objetivos. Espero encontrar aqui pessoas que possam me apoiar nas fases mais difíceis da dieta e ajudar aqueles que também buscam motivação e força para atingir suas metas! Vou compartilhar aqui meu antes e o durante, já que ainda estou na luta pra conseguir o tão sonhado shape! Um grande abraço a todos!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 26일:
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3986 kcal
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지방: 149.90g | 단백질: 358.89g | 탄수화물: 300.87g.
아침 식사: Atlhetica Waxy Maize, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed, Café, Queijo Cottage (sem Gordura), Sanavita Colágeno Hidrolisado, Pão Integral, Ovo Cozido. 점심 식사: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate, Quaker Aveia em Flocos Finos, First Pasta Integral de Amendoim, Mamão Papaia, Banana Caturra, Campo Largo Suco de Uva Integral, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Swift Carne Moída de Patinho , Arroz Branco, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Brócolis Cozidos (de Brócolis Frescos), Ovo Cozido, Hortifruti Patinho Moído , Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Abacate, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado. 더보기
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 댓글
Então seja bem vindo, vc está ótimo parabéns pelo seu esforço e resultado e que vc consigo chegar no seu objetivo 😉
2018년 02월 26일 작성이: katty 20018
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2018년 02월 26일 작성이: luciene 123
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Bem vindo, Marcão! Já está super bem, parabéns!!
2018년 02월 26일 작성이: Laisfb
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que gato!!! com todo o respeito ssrrsrs
2018년 02월 26일 작성이: regi_bandeira
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Já está ótimo porém boa sorte em atingir os teus objetivos
2018년 02월 26일 작성이: Renata baleixo
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2018년 02월 27일 작성이: mirelests
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2018년 02월 27일 작성이: Carol P Miranda
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vem cá, vamos conversar, me explica mais esta....hmmmm... dieta.
tenho interesse. :D
2018년 02월 27일 작성이: Campinense
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2018년 02월 27일 작성이: sandra.dosanjos
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👏👏👏parabéns Marcão e bem vindo
2018년 02월 27일 작성이: sirmuinhoz
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Parabéns! os resultados estão ótimos!!
2018년 02월 27일 작성이: Camilalow
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Caraca, Tá monstrão hein! Parabéns!
2018년 02월 27일 작성이: julialchf
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Nossa, parece outra pessoa! Está show ;)
2018년 02월 27일 작성이: Carolinacarvalho22
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2018년 02월 27일 작성이: flaviamartins1986
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Parabéns pelos resultados! 👏 Adoro comer e sempre tenho recaídas por doces, salgados... rs. Mas tento seguir firme na dieta, aliás estou aprendendo e este app (TB sou nova) tem me ajudado a me controlar.
2018년 02월 27일 작성이: Caroline Dantad
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Parabéns Marcão..sucessoooo na caminhadaaaaaaa
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2018년 02월 27일 작성이: georgianalemos
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excelente evolução. parabéns
2018년 02월 27일 작성이: slow14
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Mas vc está bem... lógico com foco e dedicação se alcança o seus objetivos.lógico q sempre queremos mais. Mas vc está próximo disso já passou pelas etapas mais difíceis . parabéns e foco sempre .💪💪💪👊👏👏
2018년 02월 27일 작성이: juliana.jully
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2018년 02월 27일 작성이: Mog_klein
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