|
Тренировка номер 1 + тренировка на пресс после тренировки 47,3 🙈💪🏻
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 26일:
|
759 kcal
|
지방: 26.78g | 단백질: 52.94g | 탄수화물: 78.02g.
아침 식사: Bio Баланс Творог Мягкий 0,3%, Магнит Сыр Комстромской, Кофе с Молоком. 점심 식사: на Здоровье Джем Брусничный (на Фруктозе), Сметана 20%, Творог (Обезжиренный), Кофе с Молоком, Бутерброд с Красной Икрой. 저녁 식사: Котлета Куриная. 간식/기타: Чернослив, Алтайская Буренка Йогурт Злаки, Апельсиновый Сок, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). 더보기
|
|
2081 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 20 분, 청소 - 5 시간, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
|