|
Onlangs een bechamel saus gemaakt vanuit de Sandra Bekkari boeken. Bloemkool stukjes, amandelmelk, koolzaadolie, peper, zout, nootmuskaat. En alles in de blender. Heb er ook nog 2x bouillonblokjes bij gedaan voor extra smaak. Was eigenlijk zeer lekker en een pak gezonder dan op basis van boter en bloem.
Probleem is dat mijn vrouw het ook heel lekker vond dus nu hang ik eraan vast voor volgende gerechten met bechamel vervanger... 😉
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 26일:
|
1992 kcal
|
지방: 64.53g | 단백질: 104.77g | 탄수화물: 242.72g.
아침 식사: Kellogg's Extra Crunchy Muesli Milk Chocolate, Delhaize Halfvolle Melk. 점심 식사: Wasa Vezelrijk, Liebig Tomaat Supreme. 저녁 식사: Royco Groente Suprême, Delhaize Kipfilet, Vegetable Stew (without Meat). 간식/기타: Coffee with Cream and Sugar, Nestlé Nesquik Reep, Cappuccino, Banana. 더보기
|
|
3453 kcal
|
운동:
휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 10 시간, 탁구 - 30 분. 더보기
|
|