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Habe mir gestern einen kräftigen Muskelkater eingeheimst. In den Pobacken - wie fies -.- . Treppensteigen ist heute eine Qual, werde dann wohl heute eine Sportpause einlegen müssen. Man soll seinen Körper ja nicht überfordern.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 26일:
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1825 kcal
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지방: 54.06g | 단백질: 71.47g | 탄수화물: 262.04g.
아침 식사: Teekanne Türkischer Apfel, Kaffee mit Milch, Marmelade, Milbona Quark Magerstufe. 점심 식사: Äpfel, Laugenbrezeln, Little Lunch Karotte Orange. 저녁 식사: Gekochte oder Sautierte, Reife Zwiebeln (mit Fett zubereitet), BioBio Bergkäse, Gut & Günstig Delikatess Kasseler, Bavaria Blu Blauschimmelkäse, REWE Leberwurst, Schär Körnerbrötchen, Hofmann Menue Nudelsuppe, Laugenbrezeln. 간식/기타: Kaffee mit Milch, Storck Werthers Original Karamell. 더보기
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2298 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 가사 - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 40 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분. 더보기
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 댓글
ich freue mich immer über Muskelkater, habe heute welchen (seitliche Bauchmuskel) und freue mich schon aufs workout heute Abend 😁👍
2018년 02월 26일 작성이: FluffelSchaf
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2018년 02월 26일 작성이: marcothebrain
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Ich dachte immer, Training sei eher schädlich, wenn die Muskeln durch Muskelkater eh schon angegriffen sin? Liege ich da falsch?
2018년 02월 26일 작성이: meggie_92
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Mich juckt das nicht, mache Moderat dann.
2018년 02월 26일 작성이: marcothebrain
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Im Gegenteil durch die erneute Belastung regst du den Stoffwechsel der Muskelzellen an die Milchsäure wird so schneller abgebaut und damit verschwindet auch der Muskelkater.
2018년 02월 26일 작성이: mrsfoe
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Danke mrsfoe, gut zu wissen. Dann mache ich ja mal nichts verkehrt 😊
2018년 02월 26일 작성이: FluffelSchaf
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