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amt o
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2018년 02월 26일
amt o님의 저널, 2018년 02월 26일
amt o 님의 프로필
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今日は、役場に手続きに行って
am11時〜は、娘を仕事先に送って行き
兄嫁迎えして、おいらせ病院の糖尿病教室に行きます。(^-^)
73.1 kg
지금까지 감소한:
0 kg
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남은양:
11.8 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 02월 26일:
1711 kcal
지방: 71.60g | 단백질: 40.84g | 탄수화물: 216.58g.
아침 식사:
永谷園 お茶漬け海苔, ご飯.
점심 식사:
ローソン おにぎり おかずセット.
저녁 식사:
もつ鍋.
간식/기타:
グリコ乳業株式会社 Big プッチンプリン, ファミリーマート プリンまん, 森永 ショコラスティック.
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3035 kcal
운동:
徒歩 - 6 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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주 2.8 kg 감소하기
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