Aerosun님의 저널, 2018년 02월 25일

Ich nehme Magnesium, seit ich gemerkt habe, dass es mir damit besser geht :) Das scheint wohl gefehlt zu haben 😅 

Ich nehme Magnesium, Calcium und jetzt im Winter Vitamin D6 und K2 

nehme Magnesium und Eisen 

bei einer ausgewogenen und gesunden Ernährung nicht notwendig! 

Es sei denn natürlich, man hat gewisse Krankheiten und muss daher zusatzpräparate nehmen.. 

gibts nen grund dafür? willst du die regeneration nach trainingseinheiten unterstützen? dich beim training pushen? 

Ich nehme hochdosiertes Magnesium zu mir. Seitdem hab ich auch meinen Heißhunger vor meiner Menstruation super im Griff, bzw gar nicht mehr. Da Magnesium den erhöhten Östrogenspiegel vor der Menstruation ausgleicht. 

nüscht :-)) 

Ich nehm auch Magnesium, weil ich sonst Krämpfe im Ohr hab (klingt lustig, ist aber ein nerviges ständiges Puckern^^) und Fischölkapseln. Und wenn ich mir grad meine schlimmen Nägel anschaue, überlege ich, ob ich evtl irgendwelche Vitaminpräparate brauche, die splittern vor sich hin trotz Ölmassagen und viel Gemüse. :/ 

Magnesium nach dem Sport und bei erhöhtem Stress. Vitamin D3, weil ich einen nachgewiesenen Mangel habe.  

@xvax, da musste mal ne woche zink-kapseln nehmen 

multivitamintablette 

magnesium und säure basen ausgleichstabletten...seitdem war ich auch nicht mehr krank 

Ach ja, Zink auch zeitweise, wenn alles um mich rum hustet und schnupft. 

nix! 😊 

nichts...bei ausgewogener Ernährung sicher nicht notwendig  

VitD, K2, mag, Seelen, 

D, E, Fischöl und B12. Hatte mieseste Laune, obwohl alles gut ist. Jetzt besser. Mache allerdings als Kur. Wenn die Packung alle ist, dann Monat Pause.  

Mache auch eine Fischöl und Vitamin B Komplex Kur. Zusätzlich natürlich eine ausgewogene Ernährung.  

Vitamin d