2018년 02월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 25일:
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1204 kcal
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지방: 13.13g | 단백질: 92.04g | 탄수화물: 190.35g.
아침 식사: Entrasol Quickstart, Kopi Instan (yang Terbuat dari Bubuk), Quaker Instant Oatmeal, Putih Telur, Roti Gandum. 점심 식사: Nasi Putih, Kecambah, Kubis Cina (Bok-Choy, Pak-Choi), Ikan Tongkol. 간식/기타: Pisang, Jeruk Nipis, Pepaya, Susu, Kacang Hijau. 더보기
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2056 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 심장 (Cardio) - 40 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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