43중 1에서 20
댓글
Терпением и почаще представлять свою цель- стройную и сияющую себя!!!💃🏻 все получится! Мы все здесь за этим и у всех плюсы на весах случаются..
2018년 02월 25일 작성이: Vi-Vi180
|
С таким рационом Вы никогда не избавитесь от лишнего веса. Это всё в корне, в корне не правильно!!! Сникерс??? Соленая сельдь??? Картофель на УЖИН??? Вы едите быстрые углеводы, их априори нельзя есть, а тем более углеводы (картофель) на ужин. А ко всему ещё сахара и жиры...Согласно анализу дневного рациона вы потребляете огромное количество жиров и ничтожно малое количество белка, должно быть наоборот! И углеводы конечно же урезаются!
2018년 02월 25일 작성이: ivak347
|
Никакая физическая активность не сожжёт те калории которые вы потребили. Это всё корректируется только питанием.
2018년 02월 25일 작성이: ivak347
|
да, согласна, питание в первую очередь, даже без спорта. проверено на себе)
2018년 02월 25일 작성이: Nadi197
|
Напишите мне, будем вместе худеть)
2018년 02월 25일 작성이: Katerina_2076
|
Katerina_2076, Если это сообщение адресовано мне, то что именно Вам написать?) Что-то конкретное интересует? Отвечу на любой вопрос, спрашивайте))
2018년 02월 25일 작성이: ivak347
|
главное не торопиться, только соблюдая свой коллараж и физ нагрузки, не унывать, все получиться, я 11 мес 19 кг теряла и тоже всякое было и привесы и усталость
2018년 02월 25일 작성이: elena_vs
|
ivak347, не Вам) но я вижу, что вы спортсмен, можно задать пару вопросов?
2018년 02월 25일 작성이: Katerina_2076
|
2 умножаем на свой вес и получается сколько должен употреблять человек белка за целый день (с утра до вечера) самый лучший белок это индейка, грудка, говядина, белок яйца, протеин все без кожи, без жира! Все постное! При похудении капец как нельзя есть картошку, даже в супах! купите или сходите к хорошему тренеру, пусть все объяснит по питанию! Я в проглом году за 8 месяцев похудела на 26 кг., мне помогли кардио и ПП. Удачи всем!
2018년 02월 25일 작성이: Lolo888
|
главное стремиться и ее сдаваться. нужно понять, что вес. который набирался годами не может уйти за денелю, для этого так же необходимо время. и огромные усилия. и каменная сила воли. у вас всё получится!
2018년 02월 25일 작성이: sashkaapelsinka
|
2018년 02월 25일 작성이: AnnaFromRussia
|
Katerina_2076, задавайте )
2018년 02월 25일 작성이: ivak347
|
2018년 02월 25일 작성이: Sofia_Louren
|
@ivak347 Я никогда не была полной! До 40 лет у меня никаких проблем с весом не было, кроме как 1 год кормления грудью. Я без усилий скинула 25 кг. Но мне тогда было 25 лет :) А сейчас, я реально 8 лет пытаюсь сбросить эти 12 кг!
2018년 02월 25일 작성이: Elen.Andreeva
|
ivak347 помогите мне, пожалуйста, разобраться с моим питанием :)
2018년 02월 25일 작성이: Elen.Andreeva
|
2018년 02월 25일 작성이: Khmel27
|
Не ждите быстрых результатов, худейте правильно! И всегда помните ради чего вы начали.
2018년 02월 25일 작성이: maryme1
|
так вы едите мало и вредно. 1200 ккал минимум для нормального похудения, а у вас организм в шоке и запасы все отложил
2018년 02월 25일 작성이: nensy84
|
Попробуйте увеличить дневную активность, едете на работу, выходите на две остановки раньше и пешком быстрым шагом, обратно- так же, включите утренюю зарядку-10 минут, если есть возможность- пару раз в день полноценная тренировка, выберите что нравится, плавание, танцы, тренажёрный зал, начните просто больше ходить пешком, забудьте про лифт, удачи)
2018년 02월 25일 작성이: semverik
|
У меня уже несколько месяцев вес стоит, но, у меня проблемы со сном, сплю мало, отсюда усталость и соответственно качественно тренироваться не выходит, поэтому сон и психоэмоциональный отдых важен не меньше правильного питания.
2018년 02월 25일 작성이: semverik
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|