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oggi tartare di vitello con capperi, senape,quark e spinaci!
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 24일:
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1556 kcal
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지방: 34.38g | 단백질: 94.55g | 탄수화물: 224.98g.
아침 식사: Caffarel Gianduja 1865 Crema, Caffè Espresso, Misura Fibrextra Integrale, Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Bresaola, Campiello Novellino Light, Panmonviso Fette Biscottate (5,7g), Tè (Infuso). 점심 식사: Citterio Bresaola, Fiorentini Gallette Crusca di Avena, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Milbona Formaggio Fresco Quark Magro, Senape, Capperi, Carne di Vitello. 저녁 식사: Zuegg Confettura Albivocche la Pasticcera, Mele, Peperoni, Rossopomodoro Pizza Margherita. 간식/기타: Tisana, Master Crumble Mixed Fruit Muesli, Fage Yogurt Greco Total 0%. 더보기
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2744 kcal
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운동:
가사 - 1 시간, TV 시청 - 2 시간, 읽기 - 2 시간, 운전 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 10 분. 더보기
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