|
Сегодня прихожу в режим , после трёх дневного перерыва ))) тренировка 4* тренировка на пресс и плюс 5 минут на пресс ))) после тренировки вес 48 кг
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 24일:
|
811 kcal
|
지방: 15.52g | 단백질: 57.60g | 탄수화물: 111.94g.
아침 식사: Чиабатта, Магнит Сыр Комстромской, Кофе с Молоком и Сахаром, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. 점심 식사: Курага, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Ягоды 🍓 , Bio Баланс Творог Мягкий 0,3%. 저녁 식사: Мёд, Домик в Деревне Молоко 0,5%, Bio Баланс Био Йогурт Натуральные Ягоды 🍓 , Bio Баланс Творог Мягкий 0,3%. 간식/기타: Bio Баланс Творог Мягкий 0,3%, Bio Баланс Творог Мягкий 0,3%, Кофе с Молоком. 더보기
|
|
2238 kcal
|
운동:
TV 시청 - 2 시간, 다림질 - 1 시간, 샤워 - 1 시간 40 분, 진공 청소기 - 30 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 25 분, 청소 - 3 시간, 요리 - 1 시간. 더보기
|
|