davydcabral님의 저널, 2018년 02월 21일

Por favor davyd coloca nos comentários seu cardápio diário ! Please kkk 

@davyd ele e igual eu so usa o calendario , quando tem duvida do alimento , ou exagera nas calorias , rsrsrsrsrsrrsrsrsrssrrss @davyd e macaco velho  

kkkkkkk User, verdade, com o tempo a gente para de cadastrar tudo pq quase vira padrão o q a gente come kkk só q voltar ao Fatsecret me fez cadastrar mtas vezes de novo, isso vicia tb kk falando nisso o site está bugado, não está somando os carbo líquidos direito. 

Larissa, vamos lá! Café da manhã: 09:00h 20g de Amendoim e 40g de farinha de linhaça dourada (comecei o dia com algumas fibras, fiz um grude no copo com a linhaça e comi de colher, depois catei um pouquinho de amendoim pra tirar o gosto forte de linhaça). Almoço: 12:00h 250g de carne moida do musculo bovino (fiz bifinho na frigideira, coloquei um pouco de tudo, cebolinha verde, cebola, tomate, pimentão, azeitona, orégano e um pouquinho de sal, depois fritei na banha de porco mas usei tipo uma colherzinha de chá). 180g de repolho (picado bem fininho). 30g de Azeite de Oliva extra virgem Andorinha. Jantar: 21:00h 100g de Carne moida (fritei na frigideira com um 1 colherzinha de chá de banha de porco, essa banha q uso não é industrializada, é caseira). 100g de Repolho (picado bem fininho). 20g de Azeite de Oliva extra virgem Andorinha. 5 bolinhos de chocolate low carb dos 30 q fiz. Pronto, fome zero ;) As vezes no café da manhã eu levo sementes de chia, ou mix de nuts, ou chocolate caseiro, ou bolinhos de linhaça assados ou faço jejum (só faço jejum quando acordo sem fome mesmo, sem forçar jejum). Almoço sempre vou de saladas, legumes, verduras de baixo carbo e uma carne, as vezes se como pouco ainda como chocolate caseiro de sobremesa kkk. Janta as vezes repito o almoço ou faço algo similar, tb tem vez q faço uns lanches como no café da manhã.