2018년 02월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
44.9 kg
지금까지 감소한: 0.4 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 24일:
|
1374 kcal
|
지방: 57.94g | 단백질: 111.68g | 탄수화물: 103.73g.
아침 식사: 鶏胸肉(皮なし), 食パンのトースト, ヤクルト ヤクルト カロリーハーフ, ヤクルト ミルミル. 점심 식사: 卵, アスパラガス, にんじんのごまマヨネーズ和え, TOPVALU 小粒納豆, 卵, 鶏むね肉のマヨチーズ焼き. 저녁 식사: コープ まろやか絹豆腐, total soy meal replacement shake/chocolate . 간식/기타: 日清シスコ ココナッツサブレ, ネスレ キットカット (11,6g), Morinaga ダース ミルク, やおきん うまい棒, やおきん うまい棒, 三幸製菓 ミニサラダ, 日清シスコ ココナッツサブレ 発酵バター, 森永製菓 カレ・ド・ショコラ カカオ70. 더보기
|
|
1609 kcal
|
운동:
책상 업무 - 2 시간, 출근 - 1 시간 30 분, ボルダリング - 1 시간, Apple Health - 19 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|