2018년 02월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 23일:
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2226 kcal
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지방: 89.90g | 단백질: 106.96g | 탄수화물: 249.01g.
아침 식사: Crepe Semplice, Granarolo Latte Scremato senza Grassi, Eurovo Albume d'uovo Liquido Liottizzato, La Finestra Sul Cielo Farina Integrale di Avena Biologica, Caffè. 점심 식사: Pane Comune, Dulano Petto di Tacchino Salmistrato Speziato e Precotto, Coop Funghi Surgelati, Carote Cotte, Zucchine Bollite, Olio Extra Vergine di Oliva, Conad Insalata Classica, Conad Piselli Finissimi, Milbona Skyr Vaniglia, Kiwi. 저녁 식사: Nostromo Tonno all'olio d'oliva, Gnocchi, Olio Extra Vergine di Oliva, Esselunga Misto Funghi Trifolati, Baguette, Coop Mozzarella, Biscotti Frollini, Cavolini di Bruxelles. 간식/기타: Venchi Cuor di Cacao 85%, Milbona Skyr Vaniglia, Crownfield Müesli Frutta e Semi Oleosi. 더보기
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2145 kcal
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운동:
이소라 - 15 분, TV 시청 - 3 시간, 계단오르기 - 6 분, 책상 업무 - 9 시간, 운전 - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 24 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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