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Radicchio tardivo di Treviso gratinato e sovracosce di pollo
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 22일:
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1530 kcal
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지방: 58.06g | 단백질: 84.79g | 탄수화물: 144.10g.
아침 식사: Philadelphia Philadelphia Light, Prosciutto Cotto, Pane di Segale, Despar Orzo Solubile. 점심 식사: Pane Comune, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Peperoni Arrostiti, Despar Tonno all'olio di Oliva. 저녁 식사: Radicchio Rosso, Olio Extra Vergine di Oliva, Coscia di Pollo (Mangiata senza Pelle). 간식/기타: Arance, Grisbì Wafer - Grisbí Hazelnut, Spar Bio -Jogurt Vanille. 더보기
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2832 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 5 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 스트레칭 (요가) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 4 시간, 에어로빅 - 20 분. 더보기
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