gekikarasamyang님의 저널, 2018년 02월 22일

kaki kiriku juga begitu kak , jadi olahraga aku berhentiin dulu sampe bener bener ilang sakitnya 

@gintaartina udah berapa lama? aku juga kaki kirii 

ya pastinya harus istirahat dulu... klo sudah hampir sebulan cedera itu namanya harus diobati 

semingguan kak , udah agak mendingan karena olahraga berhenti dulu 

@k412lz dari dulu gapernah sih kedokter gara2 sakit yg kayak keseleo gitu, nanti kalo aku mintak kedokter dibilang khawatiran takutnya :(( 

@gintaartina wah aku kok udh hampir sebulan masih sakit ya 😭 

Aku bulan kmrn cedera lutut (beda sih 😁) ga bs ditekuk jg. Seminggu istirahat olahraga, skrg masih agak sakit nekuk, tp aku siasati olahraga yg ga terlalu membebani lutut. Misal berenang atau sepedaan santai. Intinya tetep olahraga ringan yg ga membebani bagian yg sakit. Semoga lekas pulih yaa.. Semangaattt 

kasian kaki ny atuh kaka klo bengkak masa masi mo dbuat kerja berat apalagi olahraga, udh sbulan lg... gak sayang kakiny?? hm di obati dl istirahat dl...  

kmren sy gitu gara2 hiit kurang pemanasan,oles pke hot in cream sama minum ibuprofen.olahraga boleh utk bagian upperbody... 

dipijat dulu kak istirahat 3 hari pasti sembuh kaki tetap digerakin tp jangan over q pernah ngalamin soalnya alhamdulillah pagi cidera sorenya pijet 3 hari sembuh 

@endrat rahmawati cederanya bulan kemarin tapi sampe sekarang masih sakit? Wa aku sekarang udah males kalo suruh cardio 😢 Aminnn 🙏 

@bintangbulan iya sih, tapi ga enak kalo enggak olahraga 😅 udah dibawa ke tukang pijet kok beberapa hari ini juga udh stop olahraga yg berat2 

@insan007 oh gara2 olahraga ya kak, kalo aku garaw jatuh, bisa ya pake hot in cream buat ngurangin bengkaknya? 

@sischa300 udah dipijetin, cuma telat gara2 susah ngepasin sm jadwal sekolah. Aku mijetinnya 3 minggu setelah jatuh :3 jadi agak lama kali ya sembuhnya 

@Sania77 klo krn jatuh mnding jngan bnyak nglakuin grakan yg membebani kaki dulu,hot in cream ngurangin sakitnya sama bengkak.minum ibuprofen ato beli aja di minimarket paramex nyeri otot,minum sblum tidur. 

@insan007 oh gitu ya kak, ntar paling pake hot in cream aja, ga suka minum2 obat kayak gitu soalnya, thanks sarannya kak 💕 

@Sania77 maksud diobati itu tdk harus kedokter... Penolongan pertama dulu... Dikasih salep/krim anti nyeri atau dikompres... Jadi gejalanya bisa berkurang & penyembuhannya bisa dpercepat... Klo dibiarin aja bisa sembuh sih tapi lama & mungkin mengganggu aktivitas... Soalnya bengkak sdh 3minggu hampir sebulan itu golongannya parah... Jika diobati sendiri dlm waktu lama tdk sembuh juga ya harus memang dperiksa ke dokter 

@Sania77 pijat dlm kondisi kaki bengkak itu tdk boleh bisa memperparah cedera... Peradangannya bisa tambah parah & penyembuhan bisa tambah lama lagi 

aduduh.. rest aja cin trus ke tukang urut yg ahli 😄kalo aku sih.. maaf masih percaya ilmu tradisional 

@k412lz wah nggak tau sih kalau dipijat bisa memperparah, disuruhnya ortu gitu hehe 😂 tapi ini karena udah hampir sebulan bengkaknya berangsur udh kempes trus gara2 ga ada hot in cream ga dioles apa2 😂