2018년 02월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 22일:
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3016 kcal
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지방: 146.20g | 단백질: 165.46g | 탄수화물: 194.55g.
아침 식사: Butter, REWE Brezeln, Aldi Fettarme Milch. 점심 식사: Metzgerfrisch Leberkäse, TiP Baguette Brötchen. 저녁 식사: Rührei, Aldi Bayerischer Alpenweichkäse, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Aldi Prosciutto Cotto, Aldi Vollkornbrot (32g). 간식/기타: Kaufland Magerquark, Grandessa Erdbeer Konfitüre Extra, Roter Tafelwein, Layenberger Protein Riegel Cranberry-Cassis. 더보기
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3113 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 37 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간 53 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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