echandler님의 저널, 2018년 02월 21일

2018년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.8 kg 지금까지 감소한: 0.3 kg. 남은양: 6.5 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 21일:

1239 kcal

지방: 48.90g | 단백질: 52.93g | 탄수화물: 141.62g. 아침 식사: Hovis Granary Wholemeal, Scrambled Egg , Clover Clover Spread. 점심 식사: Weight Watchers Shepherds Pie. 저녁 식사: Spaghetti Bolognese. 간식/기타: Jordans Crunchy Oat Granola Raisin & Almond, Tesco Italian Original Breadsticks. 더보기

1780 kcal

운동: 운동 기계 (느리게) - 10 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기

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