willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2018년 02월 21일

21.02.18.;-) Mahlzeit zusammen ;-)
100.g.Frikadellen
250.g.Ratatouille
60.g.Nudeln
125.g. Fettarmer Joghurt 1,5%
50.g.Weintrauben
65.g.Physalis
;-)*****

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1558 kcal

지방: 70.77g | 단백질: 78.89g | 탄수화물: 153.64g.   아침 식사: Landliebe Konfitüre Aprikosen, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Confifrucht Fruchtaufstrich Sauerkirsch-Brombeer, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Tomaten, Gekochtes Ei, Beste Ernte Peperoni Mild, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Wilhelm Brandenburg Fleischwurst, Viva Vital Gegarte Hähnchenbrust mit Ananas in Bratenaspik, Berger Curry Schinken. 점심 식사: Physalis, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Nudeln (Gekocht), Ratatouille, Frikadelle. 간식/기타: Sonniger Orangensaft, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, McDonald's McDouble Chili Cheese. 더보기

3068 kcal

운동: 달리기 - 10km/h - 30 분, 스탠딩 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 책상 업무 - 4 시간, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간   20 분. 더보기