2018년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 14.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 21일:
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1493 kcal
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지방: 78.92g | 단백질: 149.12g | 탄수화물: 34.68g.
아침 식사: Valio Oltermanni, Fun Light Saft, Kokt Ägg, Va'gott Proteinbröd, Gurka, Kaffe med Mjölk. 점심 식사: Abba Tonfisk i Solrosolja, ICA Isbergssallad, Green Giant Majs Saltfri, Körsbärstomater, Gurka (med Skal), Druvan Äppelcidervinäger, Zeta Jordnötsolja, Zeta Fetaost, Röd Paprika. 저녁 식사: Pestosås, Spenat (Hackad eller i Blad, Fryst), Zeta Fetaost, Äggula, Äggvita, Kycklingfilé. 간식/기타: Ehrmann High Protein Shot (Caramel). 더보기
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2387 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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