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Gestern über 15.500 Schritte auf dem Tracker gehabt. Bin schon irgendwie stolz auf mich xD
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 21일:
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1961 kcal
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지방: 72.81g | 단백질: 104.56g | 탄수화물: 232.96g.
아침 식사: Orangen, Milbona Quark Magerstufe, Kaffee mit Milch. 점심 식사: Äpfel, Schwarze Oliven, Lyttos Schafskäse Leicht, Develey Salatliebe - Sauerrahm Dressing, Gemischter Salat. 저녁 식사: Bergader Bavaria Blu, Wiesenhof Geflügel Grillgenuss, K-Classic Leberwurst Fein, Sonnenblumenöl, Spiegelei ohne Fett, Schär Körnerbrötchen, Roggenbrötchen, Laugenbrezeln, K-Classic Leberwurst Fein. 간식/기타: Honig, Banane, Milbona Quark Magerstufe, Milka Kuhflecken Schokolade, Banane. 더보기
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2379 kcal
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운동:
앉아있기 - 2 시간, TV 시청 - 2 시간 30 분, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 1 시간 40 분. 더보기
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