2012년 06월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.0 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 06월 1일:
|
2431 kcal
|
지방: 123.90g | 단백질: 174.27g | 탄수화물: 147.59g.
아침 식사: Chum Salmon, Carrots, Whole Wheat Bread, Fried Egg. 점심 식사: White Rice, Chung Gook Jang, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Chicken Breast (Skin Not Eaten). 저녁 식사: gool jam bong, Tortilla, Duck Meat and Skin (Roasted, Cooked). 간식/기타: Navels Oranges, Whole Wheat Bread, Crunchy Peanut Butter, Strawberry Jam. 더보기
|
|
2643 kcal
|
운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 34 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 4 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 14 시간 47 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.8 kg 감소하기
|