2018년 02월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 27.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 21일:
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773 kcal
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지방: 32.77g | 단백질: 42.71g | 탄수화물: 77.54g.
아침 식사: Banana, Tea Unsweetened. 점심 식사: Ikan Kembung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). 저녁 식사: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Buah Naga, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng Ayam, Udang. 간식/기타: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). 더보기
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2878 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 축구 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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