2018년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
88.8 kg
지금까지 감소한: 1.2 kg.
남은양: 18.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 20일:
|
1075 kcal
|
지방: 38.80g | 단백질: 57.47g | 탄수화물: 133.31g.
아침 식사: Кофе с Молоком и Сахаром, Геркулес Геркулес Хлопья Овсяные. 점심 식사: Огурец (с Кожурой), Булгур (Вареный), Куриная Грудка Отварная. 저녁 식사: Лето Укроп Свежий, Куриный Бульон, Яйцо (Целое). 간식/기타: Курага, Курага, Грецкие Орехи, Коркунов Конфета, Зеленое Яблоко, Сыр Российский, Слайсы. 더보기
|
|
2738 kcal
|
운동:
하이킹 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 8.4 kg 감소하기
|