|
1. завтрак в 8/00
2. Перекус в 11/00, через два часа почувствовала легкое чувство голода и желание съесть что-н углеводное. Приготовила кофе с соевым молоком, сахарозаменителем и корицей.
3. график приема пищи (примерный) 8/00 завтрак, 11/00 перекус, 14/00 обед, 17/00 перекус, 20/00 ужин. Сон в 23/00
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 20일:
|
1219 kcal
|
지방: 44.15g | 단백질: 88.03g | 탄수화물: 121.65g.
아침 식사: Белая Поляна Адыгейский Сыр, Окское Яйцо Отборное, Каждый День Чернослив Сушеный, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные. 점심 식사: Pomito Рубленые Помидоры, Чеснок, 4 Сезона Горошек Зелёный Быстрозамороженный, Кинза, Мираторг Фарш из Телятины, Rummo Спагетти #3. 저녁 식사: ВкусВилл Масло Подсолнечное Нерафинированное, ВкусВилл Тунец Натуральный, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Зеленая Фасоль (Замороженная), Кинза, Помидоры. 간식/기타: Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, ВкусВилл Арахисовая Паста Классическая, Мираторг Котлета из Индейки, Желтая Кукуруза (Зерна, Замороженные), Авокадо Авокадо, Кинза, Мистраль Гречка. 더보기
|
|