2018년 02월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
63 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 20일:
|
1018 kcal
|
지방: 42.65g | 단백질: 54.49g | 탄수화물: 111.66g.
아침 식사: Kiraz Domates, Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu). 점심 식사: Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Nar Ekşisi, Mercimek Köftesi, Halk Sebze Çorbası, Karışık Yeşil Salata. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğsü. 간식/기타: Ceviz, Fındık, Kuru Üzüm, Tadım Gün Kurusu Kayısı, Nescafe Sütlü Köpüklü. 더보기
|
|
1799 kcal
|
운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.0 kg 감소하기
|