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Und Bauchumfang immer noch mit 94cm grad noch gesund. Das Gewicht hätte ich nach dem Fresswochenende mit Samstag mit Gästen reichlich Lamm, Pizza, Rotwein, Reis, , als Vorspeise Krabben, Mozzarella, Avocado, und danach geiles Tiramisu noch höher erwartet. Vielleicht hat das 10km-Rennen gestern was weggebrannt... ;-) Bin in der AK übrigens dritter geworden, mit knapp 43 Minuten und bei teilweise recht eisigem Untergrund. Beim Durchschnittspuls von 173 ist aber noch Luft nach oben- vielleicht waren die 4,5 Stunden Schlaf vorher und die Schlemmerei doch etwas bremsend,hihi. War ein ein toller Tag gestern! Allen eine schöne Woche!
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78.7 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 19일:
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2280 kcal
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지방: 124.52g | 단백질: 160.07g | 탄수화물: 128.65g.
아침 식사: Aldi Fettarme Milch. 점심 식사: Lidl Hähnchenbrust-Filetstücke "Klassik", Saladinettes Salat Mexicana. 저녁 식사: Tulip Frühstücksfleisch, Provolone, Dulano Lachsschinken, Dulano Fleischrotwurst, Avocado, Lätta Halbfettmargarine, Müller Vollkornbrot. 간식/기타: Milbona Rote Grütze, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Kaufland Magerquark. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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