willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2018년 02월 19일

19.02.18.))))😁montag😁((((
;-)😍Guten Morgen zusammen,und allen eine erfolgreiche neue Woche;-)😍
😍Einen guten Montagmorgenstart😋😋
57.g.Vierwälder Mini Harzer mit Kümmel
25.g.Rügenwalder Grobe Teewurst
18.g.EL POZO Fuetec
u.s.w.
:-). ;-). ;-). 👍👍👍👍👍
😂😂😂516 kcal😂😂😂😂

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1601 kcal

지방: 84.40g | 단백질: 70.48g | 탄수화물: 140.96g.   아침 식사: Landliebe Konfitüre Aprikosen, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Confifrucht Fruchtaufstrich Sauerkirsch-Brombeer, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Tomaten, Gekochtes Ei, Beste Ernte Peperoni Mild, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Edeka Kalamata Oliven, Kiwi, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, ElPozo Fuetec, Rügenwalder Mühle Grobe Teewurst, Vierwälder Harzer Minis. 점심 식사: Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Banane, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Landbeck Wiener Würstchen, Linsensuppe. 간식/기타: Mandarine, Asia Green Garden Currysuppe mit Gemüse. 더보기

3184 kcal

운동: 물 에어로빅 - 1 시간, 스탠딩 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 책상 업무 - 4 시간, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 50 분. 더보기