|
batas makan malam itu jam berapa ya teman-teman ? bolehkah jam 8 malam ? karna kalori belum terpenuhi, kalau makan sore terkadang masih kenyang..
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 19일:
|
858 kcal
|
지방: 41.83g | 단백질: 40.74g | 탄수화물: 86.39g.
아침 식사: Risoles. 점심 식사: Es Teh, Tempe Bacem, Telur Balado, Jamur Dimasak. 간식/기타: Telur Rebus Lunak, Seblak. 더보기
|
|
1886 kcal
|
운동:
지구력 스포츠 - 13 분, 휴식 - 11 시간 32 분, 숙면 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
|
|
 댓글
Kalo bisa jam 6 sore kak, malam makan buah aja😀😀
2018년 02월 18일 작성이: meilani indriyanti
|
yang penting habis makan jangan langsung tidur, minimal luang kan waktu 4 jam sebelum tidur, agar makanan nya bisa di cerna dlu, klo makanan nya berat, usahakan workout
2018년 02월 18일 작성이: aryanisalis
|
selama kalori harian belum terpenuhi boleh kok makan diatas jam 8pun
tapi usahakan satu atau dua jam sebelum tidur.. supaya lambungnya bs mencerna makanan dl dan mencegah resiko gerd alias makanan balik lagi ke tenggorokan..
ttep olahraga rutin ya kak, jadi meskipun kalori defisit badan tetap fit
2018년 02월 18일 작성이: windhapalembang
|
Terima kasih masukan semuanya kakak-kakak :) Semangat diet sehat 💪
2018년 02월 18일 작성이: cintri anjani
|
kalau saya sih,, pokoknya 4jam sebelum tidur dan 4 jam setelah bangun tidur perut harus kosong dari makanan dan membiarkan usus untuk beristirahat
2018년 02월 18일 작성이: dinar eka
|
Makan malam boleh, tapi harus minim 4 jam sebelum tidur. Trus usahakan saat makan malam perhatikan jenis makanan yang dikonsumsi. Setelah itu beri waktu usus selama 12 jam untuk beristirahat. jadi seandainya makan malam jam 8, boleh makan lagi jam 8 pagi. (liat di chanel youtubenya dokter *lupa namanya) semoga bermanfaat :)
2018년 02월 19일 작성이: a.ramaa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|