2018년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.6 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 18일:
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2182 kcal
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지방: 79.52g | 단백질: 102.27g | 탄수화물: 245.49g.
아침 식사: Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Sainsbury's Granola, Sainsbury's Semi-Skimmed Milk. 점심 식사: Mixed Salad Greens, Co-Op Wholemeal Rolls, Co-Op Curly Fries, Mayonnaise, Tesco Pure Orange Juice, Salami, Seriously Strong Lighter Spreadable. 저녁 식사: Tesco Blueberries, Lidl Greek Style Yoghurt, Sainsbury's Granola, Sainsbury's Dark Sweet Cherries, Sevenhills Chia Seeds, Sainsbury's Runny Honey, Waitrose Beetroot, Feta & Walnut Salad, Tesco Vine Ripened Tomatoes, Mixed Salad Greens, Tesco Baby New Potatoes, Squid, Baked or Grilled Swordfish. 간식/기타: Tesco Wholemeal Bread, Tesco Pure Orange Juice, Tea with Skimmed Milk. 더보기
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3379 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 수선하다 - 20 분, 쇼핑 - 1 시간, 요리 - 1 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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