2018년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 15 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 18일:
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2431 kcal
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지방: 86.08g | 단백질: 185.91g | 탄수화물: 217.97g.
아침 식사: Manner Original Neapolitaner, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Satori Basmati-Reis Gekocht, Leichter Genuss Speisequark Magerstufe, American Style Erdnuss Creme Crunchy. 점심 식사: Crunchips Paprika, Milram Frühlingsquark Leicht, Lidl Norwegischer Räucherlachs, Basmati-Reis (Gekocht), American Style Erdnuss Creme Crunchy. 저녁 식사: K-Classic Linseneintopf mit Magerem Schweinefleisch, Basmati-Reis (Gekocht), Energy System Energy Cake Choco Chili. 간식/기타: Myprotein Beta Alanin, Olimp Kre-Alkalyn, ZEC+ Arginine AKG, Amsport Aminosäuren, Fa Engineered Nutrition L-Leucine, Multinorm L-Carnitin-Aktiv, Peak BCAA TST, Olimp Glutamine Xplode, Olimp BCAA Xplode, ZEC+ Kickdown. 더보기
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4239 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 20 분, 권투 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 10 시간, 휴식 - 6 시간 40 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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주 2.3 kg 증가하기
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