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ok das Wochenende war definitiv nicht gut für die Figur.Und morgen schon wieder den ganzen Tag auf Achse und keine Zeit für Sport 😕 zum Glück fängt Donnerstag mein Zumba-Kurs an.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 18일:
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1844 kcal
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지방: 81.61g | 단백질: 75.36g | 탄수화물: 209.11g.
아침 식사: K-Classic Landjäger, Herta Finesse Putenbrust, Butter, Frischkäse, Kaffee mit Milch, REWE Bäcker Brötchen, Popp Eiersalat, Gekochtes Ei, Obstsalat, Kaufland Joghurt Mild - 0.1% Fett, Milbona Quark Magerstufe. 저녁 식사: Wiesenhof Geflügel Grillgenuss, Parmesan (Gerieben), Fettarme Milch, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Nudeln (Gekocht), Avocado, REWE Bäcker Brötchen, Laugenbrezeln. 간식/기타: Landliebe Frische Landmilch 3,8%, Monarc Mini-Hefeschnecken. 더보기
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2140 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 댄스 (느린 동작) - 1 시간 35 분, 운전 - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 8 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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