2018년 02월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 18일:
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982 kcal
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지방: 47.86g | 단백질: 97.80g | 탄수화물: 50.46g.
아침 식사: Cheddar Cheese , Egg, Bacon. 점심 식사: President's Choice Wild Sockeye Smoked Pacific Salmon , Kellogg's All-Bran Buds. 저녁 식사: Smoked Salmon, Almonds , Avocados , Mixed Salad Greens, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat) . 간식/기타: Ryvita Dark Rye Wholegrain Crispbread, Almonds , Ideal Protein Vanilla Drink Mix. 더보기
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2448 kcal
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운동:
크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 33 분, 휴식 - 14 시간 27 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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댓글
Welcome Back! I too have been gone from FS for some time, but I’m fighting back to my previous healthy weight... Join me? 😁
2018년 02월 18일 작성이: millerm40
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Hey there
Thanks. Ya I have a good 9lbs to go but would be happy at 5. Seems like I have to tune up at least 2x a year. Hope all is well with you
2018년 02월 20일 작성이: runrgrrll
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