😵
|
47 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 16일:
|
1284 kcal
|
지방: 40.36g | 단백질: 81.83g | 탄수화물: 157.34g.
아침 식사: PF Jamón de Pavo Cocido, Bayas de Goji, Mi Tierra Avena Integral, Plátano. 점심 식사: Tomates Rojos, Pastel de Choclo. 저녁 식사: Champiñones, Wasil Porotos Negros, Palta Hass, Tacos o Tostadas con Pollo, Queso, Lechuga, Tomate y Salsa. 간식/기타: Aceitunas, Colun Yoghurt Batido Natural Light, Clara de Huevo, Sandía, Emilie Barra de Cereal, Regimel Jalea, Supletech Women Whey Protein, Ciruela. 더보기
|
|
1737 kcal
|
운동:
윗몸일으키기 - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, HIIT - 40 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|