2018년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.2 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 67.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 16일:
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1475 kcal
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지방: 50.04g | 단백질: 87.88g | 탄수화물: 169.88g.
아침 식사: My Coffee. 점심 식사: Trader Joe's Reduced Guilt Pita Chips - Sea Salt, homemade turkey sandwich. 저녁 식사: White Rice, Cotton Patch Cafe Grilled Cajun Duo (4 Shrimp), Whole Foods Market Crispy Kale Slaw. 간식/기타: Aloha Gourmet Iso Peanut, Kelly's Kookies Krispy Oatmeal Cookie, Trader Joe's Chocolate Almond Biscotti, Wonderful Roasted & Salted Pistachios in Shells. 더보기
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2359 kcal
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운동:
Cardiac Rehab - 48 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 13 분, 휴식 - 14 시간 59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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