2018년 02월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 16일:
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1081 kcal
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지방: 54.51g | 단백질: 59.79g | 탄수화물: 89.71g.
아침 식사: Kaffee, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Haferflocken, Banane, Äpfel. 점심 식사: Herta Finesse Putenbrust Hauchzart mit Honig, Fürstenkrone Geflügelsalat, Coppenrath & Wiese Mehrkornbrötchen. 저녁 식사: Coca-Cola Coca-Cola Light (Flasche), Griechischer Salat, Aldi Tzatziki, Pommes Frites, Souvlaki. 간식/기타: Banane, Äpfel. 더보기
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2756 kcal
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운동:
런닝머신 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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