2018년 02월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.4 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 02월 15일:
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1027 kcal
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지방: 29.36g | 단백질: 95.43g | 탄수화물: 103.45g.
아침 식사: Bear Naked Toasted Coconut Clusters, Almond Milk, Zico watermelon raspberry flavored coconut water, CVS Vanilla Whey Protein Powder, farm promise breakfast uncured ham slices, Coffee, Organic Valley Half & Half French Vanilla. 점심 식사: Sunset Mini Cucumbers, Bragg Apple Cider Vinaigrette, Dole Romaine Lettuce, Wegmans Organic Grass Fed Roast Beef, Organic Valley Organic Raw Mild Cheddar Cheese. 간식/기타: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Strollo's beef jerky, Royal Sugar Free Gelatin, Apples. 더보기
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2727 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간 10 분, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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